Publicitat
Publicitat

Consells de l'Abel Folk per a debutants en rutes llargues

Equipament

Anar ben equipat, en funció de la ruta i el temps.

Gaudir

Plantejar-se reptes assumibles segons la condició física de cadascú (es tracta de gaudir de la bicicleta, no de patir).

Líquids

Hidratar-se amb freqüència, sobretot a l'estiu.

Sucre

Portar alguna cosa per menjar, especialment glucosa, per prevenir defalliments.

En companyia

Sempre que es pugui, cal anar acompanyat. És preferible que algú del grup hagi fet la ruta prèviament.

Si es va sol, s'ha de deixar dit quina ruta es farà i complir-la.

Tecnologia

Dur el telèfon mòbil, tot i que a la muntanya hi hagi poca cobertura.

Portar la ruta impresa o un dispositiu GPS.

Imprevistos

Tenir nocions de mecànica: portar eines per poder solucionar petites avaries i pegats per arreglar punxades.

Protecció

Dur casc sempre.

Més continguts de

PUBLICITAT
PUBLICITAT
PUBLICITAT