10 consells per ajudar a prevenir el càncer

L'alcohol, el tabac i no mantenir una dieta saludable són alguns dels elements de més risc

Quines mesures individuals contribueixen a la prevenció del càncer? El Codi europeu ha elaborat un llistat de consells per prevenir la malaltia

  • No fumar i no consumir cap tipus de tabac
  • Manteniu un pes saludable
  • Feis exercici cada dia. Limitau el temps que passau asseguts
  • Consumiu una gran quantitat de cereals integrals, llegums, fruita i verdura
  • Limitau els aliments amb un alt contingut calòric
  • Evitau la carn processada i limitau el consum de carn vermella
  • Limitau el consum d'alcohol
  • Evitau una exposició obsessiva al Sol
  • L'alletament matern redueix el risc de càncer de la mare
  • La teràpia hormonal substitutiva (THS) augmenta el risc de determinats tipus de càncer