Sabies que a la província de Barcelona estem exposats a més de 2.500 hores de sol a l’any? Aquesta xifra ens indica dues coses. D’una banda, que és molt important prendre mesures per prevenir el càncer de pell, un dels més freqüents al nostre país: segons dades del Departament de Salut del 2016, a Catalunya, com a tot Europa, la incidència de melanoma cutani augmenta, amb 10,2 nous casos anuals per 100.000 habitants. D’altra banda, també ens indica que cal fer una bona fotoprotecció durant tot l’any i sempre que es faci qualsevol activitat a l’aire lliure.

La diabetis de tipus 2 és una patologia metabòlica complexa que es caracteritza per generar nivells alts de glucosa en sang. Pot ser deguda a una deficiència en la producció d’insulina i/o a una resistència a aquesta hormona, que provoca que els teixits no responguin a ella i, per tant, no puguin utilitzar la glucosa correctament.

A Catalunya, segons l’ESCA (Enquesta de Salut de Catalunya), al 2015 hi havia 530.000 diabètics. Les causes principals que poden desencadenar la patologia són: els canvis en l’alimentació en qualitat i quantitat, el sedentarisme, l’augment de pes i l’envelliment. Induir sobre aquests factors promou la prevenció i reforça la detecció precoç en estats on encara no s’ha desenvolupat, però que ho pot fer si no es prenen les mesures adequades. L’alimentació és clau en un programa de prevenció de la diabetis de tipus 2, així com l’exercici físic i el control de pes.

La diabetis és una malaltia a l’alça. Cada cop hi ha més gent que desenvolupa la patologia, ja sigui per l’estil de vida –sedentarisme, una alimentació poc saludable, el fet que vivim cada vegada més anys i que sorgeixen altres malalties que també hi influeixen–, ja sigui per altres factors com l’estrès o l’ansietat. Canviar aquests hàbits pot incidir en una millora del pronòstic i fins i tot pot arribar a evitar desenvolupar la malaltia.

Sovint acceptem amb excessiva resignació el pas dels anys. Apareixen els cabells blancs, les arrugues, l’alopècia, les taques a la pell i no reaccionem, ja que “simplement ens fem grans”. Efectivament, és així, tenim data de caducitat, però no podem passar per alt que el cos emet missatges contínuament sobre el seu estat. Cal escoltar-lo.

El sol ens aporta nombrosos beneficis però, per evitar els perjudicis que pot causar una exposició excessiva i continuada, és important tenir sempre present protegir-se, tant si ja estem bronzejats com si fa núvol, si prenem el sol o sortim a fer activitats a l'aire lliure sense intenció de prendre'l. A més, hi ha algunes situacions quotidianes en què protegir-nos encara és més important per prevenir l'envelliment prematur de la pell, l'aparició de taques, cremades i el desencadenament de diferents patologies associades a l'exposició solar. A continuació, en destaquem algunes.

Els estudis científics demostren que l’exposició durant les dues primeres dècades de la vida té una especial importància en el desenvolupament de futurs problemes, especialment en la inducció de càncer cutani. Dos de les mesures preventives més fàcils de dur a terme són reduir el temps d’exposició i augmentar la fotoprotecció, dues àrees en les quals els pares poden demanar consell al farmacèutic per assessorar-se i, al seu torn, desmentir alguns dels mites més freqüents, com que el fotoprotector per a adults serveix exactament igual per a nens, atès que, per evitar al·lèrgies, és preferible utilitzar fotoprotectors amb uns tipus de filtres i de concentració adequada a l’edat; o que els protectors solars impedeixen que l’organisme sintetitzi la vitamina D, atès que aquests no disminueixen els valors de vitamina D plasmàtica de forma significativa.