El futbol és el millor adhesiu entre territoris. El Barça, en particular, és més que un club, és un pont entre nacions catalanes. El llibre Principat Blaugrana, del periodista andorrà Àlex Terés, recull, des de l'anècdota, una investigació que confirma mites entre el club barceloní i el Principat des de les estades dels futbolistes fins a les penyes d'aficionats més grans a l’estranger. L’Arxiu Nacional d’Andorra constata que la primera presència documentada de jugadors blaugranes al país pirinenc es remunta al 1949, quan quatre futbolistes, Joan i Marià Gonzalvo Falcón, Josep Seguer i Josep Canal, van reforçar el FC Andorra en un amistós durant la festa major d’Escaldes-Engordany. Una imatge impensable avui dia, on jugadors blaugranes vestien l’equipació tricolor amb goig.

Quina és la millor hora del dia per fer exercici? És una pregunta senzilla, però que acumula un nombre frustrant de respostes, basades en resultats de diferents investigacions que moltes vegades són simplement contradictoris.

Per als teus músculs, el sexe no és res més que un altre tipus d'exercici. I tal com passa amb la majoria d'exercicis, com més practiquis més agradable serà. Sí, el sexe es pot entrenar. "Cal recordar que el sexe és moviment i és exercici", afirma Debby Herbenick, directora del Centre per a la Promoció de la Salut Sexual de la Facultat de Salut Pública de la Universitat d'Indiana. "Si vols tenir relacions sexuals satisfactòries és probable que et beneficiï moure el cos fora del llit", afegeix.

Envellir i fer-se gran no ha de significar moure's menys. Ni deixar de fer coses. Segons els experts, la clau per mantenir-se en forma durant anys és imaginar el tipus de persona que es vol ser d'aquí 20, 30 o fins i tot 40 anys, i entrenar-se de manera intel·ligent en el present per arribar a aquest futur desitjat.

Només cal fer una observació sociològica casolana en aquells espais on durant el cap de setmana hi ha criatures fent esport per comprovar que, en la majoria dels casos, si hi ha infants darrere una pilota, les graderies estan plenes de familiars, suposadament animant. El partit o els partits dels dies de festa apareixen a l’agenda de moltes llars com una activitat compartida amb tota la família que acompanya el nen o la nena en la seva pràctica esportiva.

Per què ens ve la gana després d’algunes sessions d’exercici i perdem l’interès en el menjar després d’altres?

Qui més qui menys encara recorda els jocs que practicava a l'assignatura d'educació física quan anava a escola. Històricament, els professors i monitors afegien cert component de jugabilitat i diversió als entrenaments infantils per buscar la part més recreativa de l'esport i fer més passable una matèria associada a l'esforç i fins a cert punt al patiment físic. Jugar és habitual entre els més petits, i la tendència als centres educatius és que, cada cop més, s'emprin jocs a les aules, però ha costat que s'adaptés en activitats físiques dirigides a gent més gran. Tot i això, aprofitant l'auge de la pràctica de l'esport per a adults, especialment a l'alça amb l'arribada de la pandèmia, el joc s'ha anat introduint progressivament als entrenaments usuals dels gimnasos. Aquesta és l'era de la gamificació de l'esport, l'aportació d'accions recreatives en activitats físiques que, originàriament, no estaven pensades amb aquesta finalitat.

L’eliminació de l’Europa League, sumada a la de la Copa del Rei, permet a l’Espanyol centrar-se de ple en una Lliga on concentra totes les urgències. Quan s'han complert vuit mesos de l’inici de l’activitat a la Ciutat Esportiva Dani Jarque (el 3 de juliol), veure com el feixuc calendari allibera dates i estalvia desplaçaments suposa una bombona d’oxigen per a la plantilla i el cos tècnic. Ara mateix, l’Espanyol ha disputat 43 partits oficials, un menys dels 44 de tota la temporada passada. I encara n’haurà d’afrontar 12 més, de manera que la xifra total s’elevarà fins als 55. Serà la segona temporada amb més partits oficials en la història de l’entitat blanc-i-blava, només superada pels 57 de la 2006-07. Deixarà enrere els 54 de la 1987-88 o els 53 de la 2005-06. En aquestes tres temporades, l’Espanyol va arribar a alguna final.

Mentre 'instagramers' especialitzats en esport es trenquen el cap per inventar entrenaments que resultin més atractius per als seus seguidors, resulta que la més jove de les grans 'influencers' de l'actualitat fa servir un mètode per estar en forma que té el doble d'edat que ella. Es tracta de Kaia Gerber, la filla de Cindy Crawford, que, tal com ha explicat la seva mare al portal 'The Cut', segueix la mateixa rutina esportiva que seguia ella fa trenta anys, quan era una de les models més cotitzades del món i formava part del selecte grup de 'top models' que no s'aixecaven del llit per menys de 10.000 dòlars.

El tècnic del Barça, Luis Enrique Martínez, creu que la seva postura i la del club respecte la polèmica arbitral és "irreprotxable". "El fàcil és queixar-se i plorar", ha sentenciat. "És veritat que donen ràbia situacions com aquestes, però hem d'estar per sobre", ha afegit l'asturià, que ha defensat que Gerard Piqué pugui expressar-se com vulgui, allunyat de la línia de l'entitat. "No crec que li passi factura, és 'grandet' per saber el que ha de dir. Estic encantat amb el Piqué futbolista. Vosaltres hauríeu d'estar encantats perquè teniu un filó inacabable", ha explicat.

El Barça s'ha exercitat aquest dimarts al matí amb la novetat d'André Gomes, Rakitic i Cillessen, que s'han reincorporat als entrenaments després d'haver anat convocats amb les seves seleccions.

Neymar feia més de 100 dies que no trepitjava les instal·lacions del Barça. 107 dies sense rebre ordres de Luis Enrique. Aquest dijous, després de liderar el Brasil en els partits de classificació per al Mundial de Rússia, el brasiler s'ha tornat a entrenar a la Ciutat Esportiva Joan Gamper. Ho ha fet després d'un estiu intens, marcat per la seva renovació, les vacances, la participació en els Jocs Olímpics del seu país –sumant l'or en una agònica tanda de penals–, i el posterior permís que el Barça li va donar per quedar-se a sud-americà per disputar els partits contra l'Equador i Colòmbia.

Els compromisos de seleccions han fet que el Barça s'hagi entrenat aquest matí gairebé en família. Luis Enrique, tot i recórrer al filial, ha dirigit aquest dimarts una sessió amb tan sols 10 jugadors.

Jasper Cillessen ha fet aquest divendres al matí el primer entrenament amb els seus nous companys a les ordres del tècnic Luis Enrique Martínez. El traspàs del porter holandès va fer-se oficial dijous a la tarda i Cillessen vestirà la samarreta blaugrana els propers 5 anys.

Luis Enrique ha pogut comptar aquest dilluns amb dos futbolistes més. A la Ciutat Esportiva Joan Gamper hi han aparegut per primera vegada Samuel Umtiti i André Gomes, dos dels fitxatges del Barça d'aquesta temporada. El central francès i el migcampista portuguès, que van arribar a la final de l'Eurocopa, han estat els últims jugadors a incorporar-se a la dinàmica de grup. D'aquesta manera, a l'espera del possible fitxatge d'un davanter i el retorn de Neymar i Rafinha –que estan disputant els Jocs Olímpics amb Brasil–, el tècnic asturià ja té tots els membres de la plantilla.

Kilian Jornet continua buscant –i complint– nous reptes. Aquest cop, l'atleta català ha optat per pujar dues vegades consecutives, en un mateix dia, al Mont Blanc. La iniciativa va arribar perquè un altre corredor, Tom Owens, li va preguntar si mai havia pujat dues vegades en una mateixa jornada al cim.

El portuguès Cristiano Ronaldo, baixa els últims tres partits amb el Reial Madrid per uns problemes a la cuixa dreta, ha pogut exercitar-se amb el grup en la penúltima sessió del conjunt blanc abans de rebre el Manchester City. D'aquesta manera, tot apunta que el davanter estarà en plena disposició de jugar dimecres contra el conjunt anglès, en la tornada de les semifinals de la Lliga de Campions que es jugarà al Santiago Bernabéu.

El d'aquest dimarts ha estat un entrenament diferent a can Barça. Almenys, en els primers minuts. Tres nens s'han colat a la sessió preparatòria del partit de Lliga de Campions contra l'Arsenal i han participat durant uns minuts a l'entrenament que ha dirigit Luis Enrique.