Quan falten pocs dies perquè entrem en l'horari d'hivern, el govern espanyol ha proposat aquest dilluns a la Unió Europea acabar amb el canvi d'hora, adduint que no suposa un estalvi energètic significatiu i que té efectes nocius per a la salut de les persones. A l'ARA en parlem amb Ana Adan, catedràtica del departament de psicologia clínica i psicobiologia de la Universitat de Barcelona (UB) i experta en cronobiologia.

La nit del 25 al 26 d'octubre, el cap de setmana vinent, arriba l'horari d'hivern. Això vol dir que, com és habitual, caldrà endarrerir una hora el rellotge. Si fos pel govern espanyol, però, seria l'últim cop: Pedro Sánchez ha anunciat que aquest mateix dilluns demanarà al Consell de la UE posar fi al canvi horari. "Francament, jo ja no hi veig sentit", ha dit en un missatge en vídeo a la xarxa social X.

Aquest diumenge el rellotge ens robarà una hora de son: a les dues de la matinada seran les tres. El canvi d'hora arriba tot just una setmana després de l'entrada oficial a la primavera, quan augmenten (més encara) les temperatures i, també, les hores de sol. Tot i l'immens debat al voltant de la utilitat de la mesura –alguns defensen que permet aprofitar la llum del dia i de retruc estalviar energia, i uns altres critiquen l'impacte que té en la salut de les persones–, hi ha una cosa clara: la matinada del 30 al 31 de març tornarem a donar la benvinguda a l'horari d'estiu, que s'allargarà fins al mes d'octubre.

Aquesta matinada farem el segon canvi d’hora de l’any: deixarem enrere l’horari d’estiu i a les tres de la matinada seran les dues. D’aquesta manera, haurem d’endarrerir una hora els rellotges. Però, per què continuem canviant d’horari si Brussel·les havia decidit deixar de fer-ho a partir del 2019?

El cap de setmana vinent deixarem enrere l’horari d’estiu. Durant la matinada del diumenge 29 d’octubre farem el segon canvi d’hora de l’any i a les tres de la matinada seran les dues. D’aquesta manera, com també passarà a la resta de països de la Unió Europea, aquest diumenge haurem d’endarrerir una hora els rellotges. Però, per què continuem canviant d’horari si Brussel·les havia decidit deixar de fer-ho a partir del 2019?

Les institucions europees han ajornat fins al 2021 el debat sobre el manteniment del canvi d'horari que fa que dos cops l'any hàgim d'endarrerir o avançar les busques del rellotge i alterem la nostra rutina habitual en favor de les hores de llum diàries. Amb tota l'atenció posada ara en l'evolució de la pandèmia del coronavirus, sembla fins i tot que la discussió podria quedar relegada per a més endavant i tot. Aquest cap de setmana és el fixat al calendari per tornar a executar el ritual: la nit de dissabte a diumenge qui encara tingui un rellotge analògic haurà d'endarrerir una hora les busques –a les tres de la matinada tornaran a ser les dues– i dormirem una hora més.

L'últim dissabte de març és dels més esperats per molta gent. El motiu no és altre que el canvi d'horari. Aquesta matinada, a les dues, caldrà avançar una hora tots els rellotges. Així, tot i perdre una hora de cap de setmana, en guanyarem una de claror a les tardes.

Una setmana després de l'arribada de la primavera és el moment d'agafar els rellotges i avançar-los una hora. L'horari d'estiu començarà la matinada d'aquest diumenge 29 de març, quan a les 2.00 h passaran a ser les 3.00 h. El canvi d'hora arriba en ple estat d'alarma i després de 15 dies de confinament. Avançar el rellotge una hora ens robarà 60 minuts de son aquest cap de setmana, però la bona notícia és que això també suposa una hora menys d'estar tancats a casa.

Ja ha arribat l'últim cap de setmana d'octubre i, per tant, és el moment de tornar a l'horari d'hivern. Diumenge a les tres caldrà endarrerir els rellotges una hora. Això vol dir que el cap de setmana serà una hora més llarg (durarà 49 hores).

Si encara utilitzes un rellotge de busques, aquesta nit caldrà avançar-lo una hora. A les dues de la matinada passaran a ser les tres, per adaptar-nos a l'horari d'estiu i aprofitar més hores de llum durant al dia. La primera conseqüència del canvi horari és que la nit vinent dormirem una hora menys si ens volem llevar diumenge a l'hora habitual.

El pròxim 28 d'octubre es tornarà a canviar l'horari d'hivern, però podria ser una de les últimes vegades que els europeus ho hagin de fer. La Comissió Europea està estudiant la possibilitat de posar fi a la pràctica d'avançar o endarrerir els rellotges dues vegades a l'any, després de les demandes de l'Eurocambra arran dels resultats d'una consulta pública que ha rebut 4,6 milions de respostes.

Avui sentirem un altre cop la vella cantarella: “A les dues seran les tres”. Probablement no sigui l’última vegada que ho sentim. Segurament a la tardor també haurem d’endarrerir els rellotges una hora, i la primavera vinent, com avui, els haurem d’avançar. Però aquesta mesura està cada cop més qüestionada i, segons els experts, està en vies de desaparèixer.

La matinada del proper diumenge finalitzarà l'horari d'estiu i els rellotges es retardaran una hora, de manera que a les 3 hores tornaran a ser les 2 hores, per la qual cosa oficialment hi haurà una hora més, en compliment de la Directiva Europea que regeix el denominat 'Canvi d'hora' i que afecta a tots els Estats membre de la Unió Europea.