SOCIETAT
Societat
08/01/2012
El malson de llevar-se al matí
La manera que tenim de començar el dia incideix molt en l'actitud amb què s'aborda la jornada
1 min
BarcelonaLa manera com ens despertem pot fer-nos sentir plens d'energia, amb els reflexos alerta, o provocar-nos l'efecte contrari. Els especialistes adverteixen que no hi haurà un bon despertar si s'ha passat una mala nit o si les preocupacions ens desborden fins al punt de desmotivar-nos ja des de bon matí. Però també assenyalen que, per molt bona nit que haguem tingut, si passem de manera molt brusca del son a la vigília és difícil fer-ho en òptimes condicions. Els experts aconsellen despertadors que recreen la llum natural, i van pujant d'intensitat durant 15 o 20 minuts. És el temps que li cal al cervell per passar a un son superficial.