El temps i les eleccions

La utilitat de les llistes

Una llista ben feta pot ser una bona eina de suport per al procrastinador. Sangers recomana fer-les clares i concretes: en lloc d'apuntar "canviar l'oli del cotxe", a la llista hi ha d'aparèixer "demanar hora al mecànic".

Evitar l'últim moment

Clariana recomana dedicar un temps a les nostres accions per gaudir de l'activitat; netejar el forn pot ser menys pesat del que un imagina si no es fa a corre-cuita. Les planificacions de les tasques han de ser assumibles i toca renunciar a coses, no som superhomes ni superdones.

Tractaments psicològics

Si la romanceria impedeix fer vida normal, es recomana buscar assessorament professional.