Desfer-se de l'estrès en plena ciutat

Els spas o espais wellness de ciutat han acostat el relax als urbanites. Malgrat que estan situats enmig del gran enrenou, són illes de tranquil·litat, que ofereixen propostes per a totes les butxaques, per a tots els horaris i per a totes les necessitats vitals, ja siguin per allunyar constipats (atenció als balnearis respiratoris!) o per desfer-se de l'estrès gràcies a un massatge.

El fisioterapeuta Isaac Arnavat, de l'spa Aire Banys Àrabs de Barcelona, assegura que les persones necessiten contacte físic, que és el que els aporta un massatge. "Si es deixen anar, si no estan pensant constantment en els seus maldecaps, el massatge els relaxarà la musculatura, els farà allunyar les tensions". Dit amb unes altres paraules, un massatge té propietats neurosedants. Ho assegura també la fisioterapeuta Sílvia Homs, de la Clínica de Fisioteràpia Verdaguer-Homs, d'Olot: "El massatge estimula el sistema nerviós, de manera que si es fa amb totes les condicions apropiades i, a més, s'acompanya amb banys d'aigua, és com si ens prenguéssim un tranquil·litzant".

Ara bé, alerta Homs, els fisioterapeutes són les persones que els han de fer, perquè "tenen coneixements d'anatomia". Hi ha zones que no es poden pressionar perquè poden causar lesions circulatòries, com és l'espai situat entre la cuixa i la cama, darrere del genoll (tècnicament anomenat forat popliti ), que està molt desprotegit i té moltes venes superficials. "Si es pressiona, es fa disminuir la intensitat de la circulació de la sang". Exactament el mateix passa al canell, per la part del palmell de la mà.

A banda d'un bon massatge, els espais wellness ofereixen tot un ventall de serveis que poden ajudar els urbanites a relaxar la ment i el cos després de l'estrès diari: ja sigui amb uns banys de vapor, una teràpia desintoxicant i revitalitzadora o simplement amb silenci. Aquí us deixem tres propostes per renovar-vos sense haver de sortir de la ciutat.

1. Eliminar toxines, exfoliar la pell i teràpia amb sal marina i algues

És enmig del passeig de Gràcia de Barcelona. Una entrada encatifada que fa pujada us endinsa a l'interior del luxós Hotel Mandarín, farcit de propostes gastronòmiques (els restaurants Blanc i Moments hi són a dins), però també amb un dels spas més atractius de la ciutat, perquè té piscina d'exercici -és a dir, per nedar-, banys de vapor i un servei de spa amb propostes actuals, com el tractament Detox, que acaben d'inaugurar amb l'entrada del 2014.

Tot comença amb una infusió i amb la terapeuta Daniela Ghita, que us pregunta intoleràncies o malestars corporals per personalitzar el desintoxicant. A partir d'aquí, el silenci, el fil musical suau, l'ambientació oriental i les mans de la terapeuta, que us fan una exfoliació corporal amb un raspall de cerres naturals. Després hi afegirà sal marina i algues i us farà ensumar olors encisadores per eliminar l'acumulació de cèl·lules mortes de la pell i estimular els sistemes circulatoris i limfàtic.

La teràpia continua amb una dutxa d'aigua de pluja i amb un nou massatge desintoxicant amb olis essencials que es concentra en malucs i cames. "L'objectiu del Detox és sentir-se amb més vitalitat, ja que haurem activat els punts de pressió i les zones reflexes més importants dels peus", diu Daniela Guita. Quan la terapeuta farà dringar els platerets budistes, el Detox energètic haurà acabat. El client estarà preparat per jeure a la sala adjacent amb un platet de fruita i fruits secs i una aigua mineral.

"Algunes de les teràpies més demanades són les que es poden fer a la franja del migdia, que són els exfoliants corporals, amb pedres calentes i massatges cranials o el que anomenem serenitat, que consisteix en massatge facial", expliquen des de l'Hotel Mandarín.

2. Millorar la respiració i curar refredats i migranyes

El metge naturista de medicina general Miquel Pros té tres balnearis a Catalunya (Barcelona, Sant Cugat del Vallès i Banyoles), en què fa servir l'aigua de mar com a medecina bàsica per guarir les malalties respiratòries i de l'oïda.

"Un laboratori ens fa arribar l'aigua de mar dels vòrtexs de l'Atlàntic, i és la que nosaltres apliquem perquè els pacients facin inhalacions, dutxes nasals i dutxes de faringe", explica el doctor Miquel Pros. Una de les tècniques que més practica són les inhalacions d'aigua de mar amb un medicament homeopàtic: "És una gota molt fina, que arriba a la part més profunda dels pulmons".

L'aigua de mar té moltes propietats perquè "és antibiòtica, mucolítica, desinfectant, hidratant". És un medicament natural, que en el balneari del doctor Pros es fa servir per a refredats, sinusitis, migranyes, bronquitis, asma, otitis, grips, pulmonies. El metge enumera totes les malalties respiratòries i conclou explicant que al balneari respiratori s'hi pot anar a partir dels 0 anys.

3. Descansar sobre marbre calent i relaxar-se als banys àrabs

La primera passa que fas a l'spa Aire Banys Àrabs, al born de Barcelona, impressiona. La recepció, espaiosa, amb sostres infinits, dóna entrada a un spa al soterrani amb 500 metres quadrats, que havia estat l'antic hangar de carn del mercat del Born. Els banys àrabs, amb una estètica molt contemporània, tenen diferents tipus de piscines (la freda, la de vapor, la de sal, la dels mil dolls).

Catalunya, país de balnearis

Al costat dels banys hi ha els espais amb música i lliteres preparades per fer catorze tipus de tractaments diferents. Els banys àrabs són espais públics on caben quaranta persones, que hi poden estar dues hores. De dilluns a divendres, obren de les 10 del matí fins les 12 de la nit. Els caps de setmana, l'últim torn és de les 12 a les 2 de la matinada. "És curiós observar el públic diferent que el fa servir: al migdia tenim professionals que acaben de plegar de la feina i que volen relaxar-se; els caps de setmana la majoria són parelles, per exemple", explica Olaia Sarasquete, de l' spa Aire Banys Àrabs.

El tractament estrella des que Aire Banys Àrabs va obrir a Barcelona, ara fa sis anys, és el ritual Al-Andalus, que consisteix en una exfoliació corporal feta damunt d'una pedra de marbre calent. Els terapeutes retiren l'exfoliació amb gerres d'aigua calenta i, tot seguit, comencen el massatge corporal.

Un altre dels tractaments que ofereixen és l'Aire Orgànic, que inclou cos i cara, i que es fa amb productes ecològics, fets amb plantes. Tot comença al circuit de bany, després es passa al massatge corporal i facial i s'acaba amb un suc fet amb un còctel de fruites.

A la segona meitat del segle XIX van aparèixer les primeres construccions balnèaries de Catalunya, situades en poblacions que tenien manantials pròxims. "Un balneari ha de tenir un metge que prescrigui tractaments i també aigües mineromedicinals declarades d'utilitat pública", explica Mariona Bencomo, responsable de l'Associació Balneària de Catalunya, que aplega dotze balnearis, situats en localitats com Caldes de Montbui, Caldes de Malavella, Vallfogona de Riucorb, Santa Coloma de Farners, Montbrió del Camp, Arenys de Mar, Caldes de Boí, els Banys de Sant Vicenç o la Garriga.

Durant l'hivern hi ha balnearis que tanquen un o dos mesos, però el mes de març estan en ple funcionament perquè "el turisme de balnearis funciona, ja que engloba tant un públic que busca salut com un que només hi vol passar uns dies per relax, per carregar les piles", conclou Bencomo.