Arriba la calorada: 5 coses que cal fer, 5 coses que cal evitar
Beure líquides i mantenir el cos fresc i evitar el contacte prolongat amb el sol, principals recomanacions per evitar el cop de calor
La previsió meteorològica anuncia calor intensa per als propers dies. Aquests són alguns consells bàsics que cal seguir per evitar un cop de calor:
5 coses que cal fer
1. Beure líquids
No cal esperar a tenir set. Els treballadors a l'aire lliure han de beure sovint.
2. Controlar la temperatura a casa
És convenient abaixar les persianes i engegar els ventiladors i l'aire condicionat.
3. Mantenir el cos fresc
Ens hem de vestir amb roba lleugera, ampla i de cotó i protegir-nos amb una gorra.
4. Ajudar els altres
S'aconsella visitar persones en situació de risc, com gent gran o malalta.
5. Informar-se bé
Ens hem d'informar dels recursos sanitaris o trucar al telèfon de Sanitat Respon.
5 coses que cal evitar
1. El contacte directe amb el sol
Hem de procurar caminar per l'ombra, sobretot al migdia, i remullar-nos.
2. Fer activitat física durant la calor
S'han de reduir les activitats intenses al migdia.
3. Menjar aliments molt calents
Procurar no ingerir plats de moltes calories ni begudes alcohòliques.
4. Agafar el cotxe quan fa més sol
Tampoc s'han de deixar les finestres tancades si queda algú a dins del vehicle.
5. Ignorar símptomes
Si notem mareig o esgotament hem de beure aigua i buscar un lloc fresc.