Constipats d’estiu: així és com pots evitar-los segons els experts

BarcelonaEls virus no fan vacances. "N'hi ha durant tot l'any, però segons la temperatura i el clima canvia el protagonista", explica el metge de família del CAP la Pau de Barcelona, Fran Fernández Segura. Els virus no són, per tant, exclusius de l'hivern. I els més freqüents en l'àmbit respiratori són els enterovirus i els rinovirus. També circula el coronavirus. "És cert que els factors climàtics de l'estiu no són els més adients perquè puguin sobreviure, però sí que hi ha virus", afegeix.

A més, hi ha factors propis de l'estiu, com ara els canvis bruscos de temperatura (passar d'estar suats a tenir fred en llocs molt refrigerats), que propicien que "les mucoses, que són la primera barrera que ens protegeix dels virus, s'inflamin i es debilitin i facin que aquests virus puguin entrar al nostre cos", apunta Fernández Segura.

Els ventiladors d'aire directe al cos o l'aire condicionat molt fort també poden ressecar l'ambient i les mucoses i inflamar-les i debilitar-les. Aquest metge de família recorda que el nas i la boca són barreres naturals de protecció que té el cos i que si s'alteren, aquest sistema de protecció es debilita i som més propensos als virus.

Com els podem evitar?

Fernández Segura recomana evitar els canvis bruscos de temperatura. "Si estem suats hem d'evitar fer una exposició directa a temperatures molt baixes i si l'ambient és molt fred cal posar-se una samarreta". També convé no anar amb roba humida com ara banyadors molls, sobretot en llocs tancats amb aire condicionat posat. L'aire condicionat, recorda, no ha d'estar a una temperatura gaire baixa. "Ha de ser una temperatura intermèdia perquè el canvi no sigui tan brusc". És convenient mantenir els espais ben ventilats. I si no és possible, cal evitar els llocs tancats mal ventilats. També recomana hidratar-se, cosa que ajudarà a fer que les mucoses no s'inflamin.

S'han de tractar?

El tractament és simptomàtic: beure aigua i fer repòs. "Si tenim febre i malestar podem prendre un antitèrmic, però si no, no cal prendre medicació", assegura. El més recomanable? Deixar passar el temps, fer repòs, beure aigua i molta calma.