Què podem fer per evitar un cop de calor?

BarcelonaAny rere any, cada estiu és més calorós que l'anterior. Les temperatures asfixiants provoquen que cada cop haguem de vigilar més amb l'exposició al sol. Montse Ciurana, metgessa de família de l’Institut Català de la Salut (ICS) a la Catalunya Central, explica que els cops de calor arriben quan, un cop ens exposem a temperatures molt altes, la temperatura temporal s’eleva, fet que pot provocar des de marejos fins a vòmits. “Ara bé: cal diferenciar entre insolacions i cops de calor: les insolacions es donen quan ens ha tocat molt el sol; els cops de calor són més intensos i tenen més derivades”, relata Ciurana.

Els cops de calor són especialment més perillosos en infants, en els majors de 75 anys o en persones amb malalties cròniques, ja que poden agreujar les patologies prèvies. Per tal d’evitar-los, el millor és preveure la nostra exposició. A dins de casa, és vital efectuar un control de les temperatures. “És important tenir la casa ventilada, igual que també serveix refrescar-nos de tant en tant”, diu la metgessa de família.

Un altre consell bàsic: un cop anem al sol, és recomanable protegir-nos el cap amb una gorra o un barret i és molt important anar-nos hidratant constantment. Ciurana també recomana no fer activitat física a les hores més intenses de calor i que, si fem exercici a l’exterior, també utilitzem ulleres de sol.

Segons assenyala la membre de l’equip d’atenció primària (EAP) Plaça Catalunya de Manresa, si creiem que podem patir un cop de calor, el primer que hem de fer és buscar un lloc fresc on es pugui descansar. Però si veiem que els símptomes no milloren i es continua desorientat, és important acudir a un centre d’atenció primària (CAP) o trucar el 061.