Quatre consells per no constipar-nos amb l’aire condicionat aquest estiu

BarcelonaA l’estiu, apujar o abaixar la temperatura de l’aire condicionat es converteix en una de les principals causes de discussió tant a la feina com a casa. Però, l’aire condicionat realment ens pot provocar refredats? “Sempre que no el fem servir correctament, sí”, assenyala Paqui Garcia, infermera de l’Institut Català de la Salut (ICS) a la Catalunya Central i adjunta a la direcció de l’Equip d’Atenció Primària (EAP) del Baix Berguedà. Garcia, doncs, assegura que, sempre que l’utilitzem de la manera adequada, serà beneficiós: cal que no ens passem ni de fred ni de calor.

La clau, segons la infermera, és mantenir la temperatura de l’aire entre els 24 i els 26 graus. Amb alguna excepció: si estem fent activitat física a casa, per exemple, el podem abaixar una mica. A banda, Garcia explica la importància de realitzar un bon manteniment del nostre aparell. “És important netejar els filtres de l’aire condicionat almenys una vegada al mes”, diu. Una neteja correcta dels filtres pot evitar-nos moltes malalties, ja que s’acostumen a omplir de pols i àcars.

Garcia també assenyala la importància d’hidratar-nos correctament: “l’aire condicionat tendeix a assecar l’ambient. Per això cal que quan l'engeguem bevem aigua sovint”. Finalment, recomana realitzar una bona ventilació dels espais. Per aconseguir-ho sense deixar perdre la temperatura òptima de la casa, la directora adjunta de l’EAP del Baix Berguedà recomana obrir una estona les finestres durant les estones de menys sol i abaixar-les a les hores que piqui més.

Pel que fa a les alternatives, els ventiladors de sostre i de peu són una bona opció. Ara bé, cal tenir en compte que si ens situem en un punt on l’aire ens toqui directament també ens poden causar inconvenients. Val a dir que, a banda de refredats, els cops d’aire mantinguts també es manifesten a través de contractures en zones com el coll, l’esquena o les lumbars.