Avui deixaràs d'entrenar-te: s'acaben les bones intencions d'any nou
El 26 de gener és la data en què es desfà la força de voluntat de després de Nadal
BarcelonaL'estrena d'un any nou sempre convida a fer-se bons propòsits i omplir l'agenda de bones intencions. Fer més esport acostuma a estar entre les primeres novetats que ens autoimposem entre àpat i àpat nadalenc. Però fins quan ens dura la motivació? Segons la xarxa social Strava, la força de voluntat s'acaba el quart divendres de gener. Justament avui.
Després d'analitzar més de 30 milions d'activitats carregades durant el primer mes de l'any, s'ha arribat a la conclusió que avui 26 de gener comença a disminuir el ritme esportiu amb què s'havia encetat l'any. La dada a Espanya, però, és substancialment millor que al Regne Unit, França o Alemanya, quan abandonen l'esperit esportiu del Nadal tot just a la segona setmana de gener.
Strava fa cinc recomanacions per evitar que el 26 de gener es perdin les ganes de fer esport:
Buscar un company d'entrenament
Strava ha comprovat que qui s'entrena al costat d'altres persones és un 39% més actiu.
Unir-se a un club
La gent que forma part d'un equip d'Strava realitza un 46% més d'activitats.
Posa't un repte
D'entre tots els esportistes que tenen un objectiu, el 92% segueix en actiu deu mesos després.
Matina
El 43% dels atletes que s'entrenen al menys un cop per setmana, ho fan al matí.
Fes exercici per anar a la feina
El 43% dels que van en bici o corrent a la feina, també fan esport al cap de setmana.
