Què puc fer si tinc por de volar?

“Acabo de tornar de les meves primeres vacances en avió en dinou anys”, explica l'Anon. La Sandra, en canvi, va passar més d'una dècada sense volar i va arribar a pensar que “mai més tornaria a pujar a un avió”. En Nigel va viure vint anys amb una “ansietat severa” només de pensar a volar, però després del seu viatge des de Vancouver admet que ara “gairebé ho gaudeix”. Aquests testimonis reflecteixen una realitat que afecta el 25% de la població mundial: la por de volar.

L'aerofòbia és una por intensa i irracional a volar que es manifesta amb símptomes físics i pensaments catastròfics, que porten a evitar activament els vols. No és només una incomoditat passatgera, sinó una fòbia que pot provocar una ansietat profunda i limitar seriosament la qualitat de vida de qui la pateix.

A Espanya el 14% de la població se sent incòmoda davant la idea de volar i un 9% evita aquest mitjà de transport.

Per tractar aquesta problemàtica, existeixen programes especialitzats que combinen teràpia psicològica, tècniques per gestionar l’ansietat i un mètode d’exposició gradual amb realitat virtual. Aquesta tecnologia simula vols en un entorn controlat, ajudant a enfrontar la por i aprendre a controlar les emocions.

Aquests processos, que solen durar diversos mesos amb sessions setmanals, ofereixen un seguiment proper i personalitzat. Els casos de l'Anon, la Sandra i en Nigel són un exemple de l’impacte positiu que aquests cursos poden tenir. Perquè superar l’aerofòbia no només significa tornar a volar; representa recuperar la llibertat per explorar, viatjar i connectar amb el món.