Els alumnes que fan cinc hores d'esports extraescolars a la setmana treuen més males notes

BarcelonaEls estudiants de primària que dormen menys de nou hores al dia i fan cinc o més hores a la setmana d’activitats extraescolars esportives treuen més males notes que els que segueixen un patró de descans adequat –dormir entre 9 o 10 hores diàries– i una pràctica moderada d’exercici –entre 2 i 5 hores a la setmana–. Aquesta és la principal conclusió d'una recerca elaborada conjuntament per la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) i la de les Illes Balears que estudia per primera vegada la relació entre les activitats extraescolars fisicoesportives i les pautes de descans.

La recerca va agafar una primera mostra de 3.000 estudiants d'entre 6 i 12 anys, però les conclusions s'han centrat en 600 alumnes. "La nota mitjana de l’expedient acadèmic dels nens que no dormen prou i fan cinc o més hores d'extraescolars d'esports és aprovat o bé, mentre que els que segueixen les pautes recomanades pugen fins al notable", ha explicat el coordinador de la recerca, Ramon Cladellas, investigador del departament de Psicologia Bàsica, Evolutiva i de l'Educació de la UAB.

Tot i que cinc hores d'extraescolars d'esport no semblen un excés, els investigadors asseguren que els estudiants que les fan acaben duent a terme uns patrons de descans "inadequats", ja que arriben a casa més tard i, per tant, fan els deures, es dutxen, sopen i van a dormir tard. L'estudi, però, també deixa clar que no fer cap tipus d'activitat esportiva també comporta efectes negatius. Tot i així, la recerca deixa clar que aquestes activitats amb una pràctica moderada augmenten l'autoestima, el desenvolupament cognitiu i el rendiment acadèmic, i alhora redueixen l'estrès, l'ansietat i la depressió. Dels prop de 600 estudiants que han participat a les conclusions finals de l'estudi, un 50% segueixen els patrons de descans adequats, un 25% fan un excés d'extraescolars esportives i un 25% no en fan cap.

Excés d'extraescolars

L'estudi també denuncia l'elevada quantitat d'activitats extraescolars que fan els alumnes de primària. En fan un 84,20%. Cladellas es mostra molt crític amb el paper "d'escola bressol" que estan assumint aquestes activitats. "Està bé fer-ne, però en moltes ocasions es converteixen en un abús", deixa clar. Per a l'investigador, cinc hores d'extraescolars esportives ja seria un abús, tenint en compte que aquests estudiants tenen una càrrega de deures molt elevada. "Els pares han de pensar en el guany i les conseqüències que tenen per als seus fills", insisteix.

L'estudi –publicat a la revista 'Psicología del Deporte'– reclama a les administracions educatives que incrementin el nombre d'hores d'activitat física en l'horari escolar. Actualment se'n fan una o dues hores a la setmana. "Alhora, també volem conscienciar els pares que els nens han de tenir uns bons patrons de descans", diu Cladellas. Aquests patrons inclouen sopar entre les 20 i quarts de nou, anar a dormir abans de les 22 h i tenir un horaris molt regulars, fins i tot el cap de setmana.

La investigació, titulada 'La importància de les activitats fisicoesportives en els nens per obtenir uns patrons de descans adequats i un rendiment acadèmic òptim', s’ha fet a partir de les respostes de 573 alumnes d’educació primària –313 nens i 260 nenes– de 18 centres escolars –9 de públics i 9 de concertats– de les comarques de Barcelona i de les Illes Balears (Mallorca i Menorca). S’ha utilitzat un qüestionari per extreure'n dues conclusions: descans adequat i inadequat. Entre les preguntes que ha contestat l'alumnat és si arriba a casa més tard de les 21 hores com a mínim tres cops per setmana, si va a dormir després de les 23 hores quatre o més cops a la setmana o si surt de casa després de les 21 hores un mínim de dos cops per setmana amb la companyia d'un adult.