BarcelonaEl filòsof, escriptor i polític de l’Antiga Roma, Sèneca, ho tenia molt clar: l’oci no és només un descans de les obligacions, és un espai quasi sagrat que serveix per al cultiu de l’ànima i la raó. Així ho va plasmar en la seva obra De Otio, un tractat filosòfic en què apunta que els moments dedicats a l’oci i a la vida contemplativa són els moments més valuosos de la nostra vida. Tota una declaració d'intencions que posava el temps lliure al mateix nivell d'importància que el temps dedicat a la feina. Quasi 2.000 anys després, les reflexions de Sèneca segueixen sent vàlides i ens haurien de ressonar més sovint, apunta Marcel Cano, professor de filosofia de la Universitat de Barcelona (UB), que recorda les paraules del filòsof romà com a “necessàries” en un moment d'acceleració constant de la nostra societat. “Fins i tot l’oci s’ha accelerat i s’ha vist envaït per la idea que cal omplir tot el temps amb activitats”, alerta. “El capitalisme no és un sistema econòmic, és una forma de vida, i ens ha convençut que quan estem sense fer res, sense produir, estem perdent el temps”, apunta. “Avui en dia el treball és la part central de la vida humana, però això s’ha traslladat també a l’oci fins al punt que el nostre temps lliure ha d’estar ple d’activitats perquè si no, ho vivim com un fracàs”.
Les vacances frenètiques
Això arriba al seu màxim exponent amb les vacances d’estiu que és el període durant el qual la majoria de la gent té algunes setmanes seguides de descans de la feina. “Quan arriben les vacances seguim amb el ritme hiperaccelerat i tendim a omplir els dies d’activitats perquè, si no, tenim la sensació que no estem aprofitant el temps”, apunta Dolors Líria, psicòloga, vicedegana del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya i CEO de Menta Salut Professional. Qui no coneix algú –o potser nosaltres mateixos– que quan marxa a conèixer un altre país torna a casa esgotat de totes les coses que ha fet i exclama: "Necessito unes vacances de les vacances". El suposat descans que s'atribuïa als períodes vacacionals ha desaparegut en aquests casos.
Líria creu que les vacances són només la punta de l’iceberg d’un problema molt més profund. “Anem molt accelerats. Hem après que hem de fer, fer i fer, no parar mai perquè vivim en una societat hiperproductiva”, diu. En la mateixa línia Marcel Cano apunta que “la nostra forma de vida actual es basa en això: en l’acceleració contínua. La feina i la vida estan accelerades”.
Aquest expert explica que tot plegat va començar a la revolució industrial “o fins i tot abans” quan es va implantar la idea que “quan s'està sense fer res, es perden el temps i els diners”. Avui en dia hem portat això a l’extrem. “Cada vegada volem aprofitar més i més el temps i ens pensem que això vol dir omplir-lo d’activitats. El temps lliure ha d’estar pleníssim, les vacances tenen un ritme frenètic, plenes de viatges, visites… És un no parar”, alerta.
Tot plegat s’ha convertit en un problema que ja afecta la salut física i mental. “S’estan disparant problemes d’estrès, ansietat i el famós burnout, també conegut com a síndrome d'esgotament professional”, diu Dolors Líria, que vincula aquestes malalties a “la productivitat contínua que ens crea un gran desgast i un esgotament vital”. Paradoxalment, “avui en dia tenim tots els mitjans per viure molt bé, però no els utilitzem, i per això caldria repensar de forma racional com vivim, com organitzem el temps de treball, el temps d’oci, reconduir i recuperar el lleure, el temps per no fer res… Però, en canvi, no ho fem, simplement tirem endavant com podem fins a les vacances, quan tampoc pararem de veritat, i seguim amb el ritme accelerat sense parar mai. Això genera molta angoixa”, alerta Cano.
Beneficis de parar
Dolors Líria té clar que abaixar el ritme comporta beneficis per a la salut física i mental i podem trobar que alguns problemes com l’insomni o el malestar gastrointestinal disminueixen quan parem el tràfec del dia a dia. “A més, també hi ha un benefici extra, que podem experimentar durant les vacances, i és el relacional, ja que aconseguirem gaudir i connectar més amb els amics i la família d’una forma més relaxada. Això impactarà positivament en les relacions socials i fins i tot en el retorn a les rutines i a les obligacions laborals, potser ens permetrà repensar el ritme que portem durant to l’any”. Segons aquesta experta hi ha una cosa molt important que no hem d’oblidar: "No pots ser un bon professional si no descanses, les vacances estan pagades precisament perquè són feina”.
Com abaixar el ritme durant les vacances
Parar de forma progressiva: S’ha d’abaixar el ritme de forma gradual. Quan anem accelerats no podem parar de cop, sinó que hem de fer una desescalada de les activitats. A més, cal tenir en compte que no tothom se sent còmode si està molts dies sense fer res, cal respectar les necessitats de cadascú i trobar un equilibri entre un ritme frenètic d’activitats i un lleure més tranquil.
Planificar: Els dies de festa està bé que intentem combinar l’activitat amb el no fer res, és a dir, amb temps lliure i no planificat en el qual puguem improvisar o simplement gaudir del plaer de no tenir res a fer.
Relativitzar: Els experts alerten que avui en dia sembla que si no has fet submarinisme a les Bahames o t’has llançat en paracaigudes durant les vacances, no has fet res. Cal qüestionar aquesta necessitat i aquesta imposició i així ens alliberarem de molta pressió i podrem descobrir el que realment volem fer.
Desconnectar: Vivim rodejats de distraccions que ens fan gairebé impossible estar sense fer res. Allunyar aquestes distraccions ens permetrà obrir la porta a la reflexió, a nous pensaments, a noves anàlisis que poden ser molt interessants, positives i enriquidores.
Superar la por: Quan tenim espai per divagar i deixar anar els pensaments podem descobrir que hi ha coses que no ens agraden de la nostra vida, però com que mai no tenim temps per pensar no ens n’havíem adonat. Això pot fer por, diuen els experts, perquè a vegades ens adonem que en realitat hi ha coses que no ens fan feliços, que potser hauríem de canviar.
