Publicitat
Publicitat

SOCIETAT

El malson de llevar-se al matí

La manera que tenim de començar el dia incideix molt en l'actitud amb què s'aborda la jornada

La manera com ens despertem pot fer-nos sentir plens d'energia, amb els reflexos alerta, o provocar-nos l'efecte contrari. Els especialistes adverteixen que no hi haurà un bon despertar si s'ha passat una mala nit o si les preocupacions ens desborden fins al punt de desmotivar-nos ja des de bon matí. Però també assenyalen que, per molt bona nit que haguem tingut, si passem de manera molt brusca del son a la vigília és difícil fer-ho en òptimes condicions. Els experts aconsellen despertadors que recreen la llum natural, i van pujant d'intensitat durant 15 o 20 minuts. És el temps que li cal al cervell per passar a un son superficial.

Podeu llegir el reportatge complet a l'ARA PREMIUM.

Etiquetes

Més continguts de